Czas wolny
|
Zdrowe OdżywianieKategorie: Odchudzanie, Eko i zdrowie Liczba wpisów: 2, liczba wizyt: 12001 |
Nadesłane przez: Urszula Pietraszek
dnia 07-06-2012 20:58
Drogie Panie !
Sprawa jest dosyć prosta, jednak ważne jest aby dać sobie czas i swojemu organizmowi.
Efekty będą widoczne, ale nie od razu. Bądźmy cierpliwe.
Po zakończeni okresu karmienia, nasze hormony przed kolejne 4-5 misięcy muszą się ustabilizować,w tym czasie kładziemy nacisk na lekki trening aerobowy, oczyszczanie organizmu i menu, które przyspieszy nasz spwoloniony metabolizm spoczynkowy.
Jeśli aktywność to zdecydowanie polecam interwał na bieżni -raz szybkie-raz wolne tempo - marsz pod górkę. Tego rodzaju trening daje rewelacyjne efekty i sprawia, że nasz organizm spala kalorie jeszcze dwie, trzy godziny po zakończeniu treningu- a nam przecież o to właśnie chodzi !
Kolejnym kluczem jest oczyszczanie wątroby, bo to głównie ona rozkłada i wydala adipocyty- komórki tłuszczowe z naszego organizmu.
W taki dzień, o takiej porze jak lato polecam dzień oparty na truskawkach, pomidorach, gotowanych na parze brokułach, chrupiącej marchewce i świeżo wyciśniętym soku z pomarańczy.Oczywiście nie zapominamy o ziołach takich jak pokrzywa, melisa, rumianek i bratek ( Viola tricolor).
W menu metaboliocznym powinien zawitać już wcześniej wspomniany w poprzednim wątku naturalny sok z acai ( szukajmy takiego bez konserwantów), który doda nam energii i witalności, poprawi zdolność naszego organizmu do oczyszczania z toksyn, wzmocni odporność i oczywiście pomoże pozbyć się komórek tłuszczowych.
Życzę sukcesów w powrocie do formy ! :)
Przykładowy koktajl oczyszczający:
pół szklanki świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego
filiżanka pokrojonego arbuza
garść winogron bez pestek
1/4 szklanki wody mineralnej
1 łyżka ziaren sezamu
wszystkie składniki miksować
Smacznego !
Nadesłane przez: Urszula Pietraszek
dnia 26-05-2012 19:04
Jednym z najskuteczniejszych owoców w walce z tkanką tłuszczową jest jagoda acai.
Dodatkowo roślina ta zawiera wszystko to czego potrzebuje organizm 30-latki i 40-latki czyli
witaminy z grupy B, witaminę C i E, wapń, potas i niezbędne enzymy odpowiedzialne za funkcjonowanie
naszych komórek. Jagoda ta zawiera również ogromną dawkę polifenoli, które wpływają
ochronnie na nasze serce.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
