Czas wolny
|
Od przygotowania do poroduKategorie: Rozwój Liczba wpisów: 1, liczba wizyt: 9936 |
Nadesłane przez: cudarchitektury
dnia 26-05-2015 19:51
Najważniejszą sprawą w powrocie do formy jest odpowiednia dieta. Każda kobieta po urodzeniu dziecka potrzebuje białka, żelaza, wapnia i witamin. Koniecznie trzeba jeść dużo owoców i warzyw. Należy ograniczyć ilość spożywania słodyczy, pieczywa i ziemniaków. Posiłki powinny być wzbogacone o nabiał i chude mięso.
Drugim sposobem poprawy formy jest aktywność fizyczna. Idealnym rozwiązaniem są spacery, na przykład z dzieckiem. Dobrą opcją jest jazda na rowerze, biegi. Należy pamiętać, by aktywność fizyczną była zwiększana stopniowo. Nie należy zbytnio przeciążać organizmu. Lekarze zalecają przede wszystkim pływanie i lekkie ćwiczenia - rowerek, nożyce.
Trzecią metodą jest system i częstość spożywania posiłków. Należy jeść mniej, a częściej i pić dużo wody. Można korzystać z preparatów odchudzających - oczywiście po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Nie można doprowadzić do zbytniego faszerowania się dodatkowymi preparatami.
Osiągnięcie porządanej sylwetki w dużej mierze spoczywa na naszej silnej woli, rozsądku i umiarze. Wiele cennych informacji o powracaniu do formy podaje szkoła rodzenia z której warto korzystać w procesie przygotowania do porodu.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
