pomoc praktyczna dla rzucającego palenie... - Forum

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

20 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 2901

usunięty użytkownik

2009-09-23 20:05:45

23 września 2009 20:05 | ID: 54769

mój mąż dzwoni do mnie dziś ze stałą częstotliwością z informacją "nie palę!". Dopiero drugi dzień i wiem,że wcale nie będzie lekko. Jak utrzymać tę Jego mobilizację...Wiem,że to jest " w głowie" ale ...W necie dużo "książkowych" informacji ale chodzi mi o takie z "pierwszej" ręki. Borykaliście się z tym problemem?

1
usunięty użytkownik

2009-09-23 20:20:32

23 września 2009 20:20 | ID: 54781

marteczka - ja miałam bardzo silną maotywację - pozytywny test ciążowy. Z mężem było trudniej. Rzucał, nie palił... ale w pracy koledzy palili, przy piwie znajomi, więc popalał, wrócił nawet do nałogu. Dopiero kiedy urodziła się Antonia ostatecznie rozstał się z nałogiem. Tak więc dobrą metodą jest unikanie osób i miejsc, które aż kuszą i zachęcają co palenia. Można też użyć motywacji pienięznej: paczka papierosów kosztuje 10zł (średnio), miesiąc ma 30 dni, więc za te pieniązki można mieć niezły wypad rodzinny, kupić coś o czym od dawna się marzy. Albo... grosz do grosza i nowe auto.
2
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2009-09-23 20:49:36

23 września 2009 20:49 | ID: 54814

zabierać i chowac papierosy, unikac osób, które w jego towarzystwie palą... zdenerwowanie jego usiłować przeżyć ( albo go gdzieś posłać, aby nadmiar emocji wyładował) najważniejsze - JEGO MOTYWACJA do rzucenia. jak ma odwagę, niech idzie na terapię zrywania z paleniem ( mam znajomą, która na to poszła i nie pali).
3
Marcin Osiak

Zarejestrowany: 22-09-2009 11:00 . Posty: 2879

2009-09-23 21:05:40

23 września 2009 21:05 | ID: 54817

żadne gumy, żadne plastry, jedynie chęć, samokontrola i silna wola. Sam przez to przechodziłem jakiś czas temu. Paliłem ponad paczkę dziennie. Kilka razy próbowałem rzucić metodami: będę palił max 5 dziennie itp. Nic to nigdy nie dawało, aż do sylwestra 2007/2008, kiedy to postanowiłem sobie: "od nowego roku nie palę i już!" i trwam tak w tym postanowieniu prawie 2 lata :) Na początku nie było łatwo, ponoć byłem nie do wytrzymania ;-P, ale pierwszy kryzys minął i jest ok :). Nigdy nie wierzyłem w te bajki o cudownych gumach, czy plastrach i jestem chodzącym przykładem, który pokazuje, że jak się chce, to można.
Kopernik też była kobietą
4
usunięty użytkownik

2009-09-23 21:18:59

23 września 2009 21:18 | ID: 54825

Tak jak Marcin napisał, tylko motywacja i szczera chęć daje gwarancje. Motywacją może być chęć zmian, miłość lub jakiś uwarunkowanie zewnętrzne. Plastry pomogą komuś kto palił 2-3 paczki dziennie i jest naprawdę uzależniony od nikotyny. U większości palaczy o zapalenie decyduje często odruch. Trzeba więc coś zmienić w życiu. Większość ludzi rzucająć palenie zwiększa wagę. Ale nie ja. Zamieniłem papierosy na karnet na siłownię. Każdy musi znaleźć swoją motywację, która doda mu sił w chwilach kryzysu. Gdy jest obok kochająca osoba, to wtedy jednak dużo łatwiej.
5
usunięty użytkownik

2009-09-23 22:48:16

23 września 2009 22:48 | ID: 54853

no właśnie motywacja jest a my wspieramy, wspieramy;) Pewnych jednak rzeczy jak wyskakujący na papieroska koledzy w pracy nei da się przeskoczyć... Ale bardziej chodzi mi o to jak przetrwaliście kryzysy, bo człowieka nosi jak nic. Mama mojej koleżanki paliła wiele lat i po nagłym rzuceniu takim z dnia na dzień, znalazła sie w finale na zakaźnym. Organizm w takim stopniu był uzależniony od nikotyny... I tak, jak mówi Marco zmienai się metabolizm choć tu wyjściem pewnie będzie ruch, co akurat preferuje....Oj ciężko będzie...
6
kaskur

Zarejestrowany: 26-01-2009 09:54 . Posty: 6450

2009-09-23 22:58:57

23 września 2009 22:58 | ID: 54857

musisz mieć teraz dużo cierpliwości i wspierac go, nie zawsze sie uda ale trzeba być wytrwałym,
7
usunięty użytkownik

2009-09-24 07:57:57

24 września 2009 07:57 | ID: 54919

Gdy miałem kryzys, a miałem wiele takich chwil, jak: - kawka w pracy, - samotny poranek, - samotny wieczór .... Wstawałem dużo chodziłem i mówiłem sobie: - Już nie palę - Nie palę, potrafię. - Nie chce palić - Pokażę synkowi, że nie jestem taki słaby .... I koniecznie trzeba miec jakieś zajęcie, u mnie było to zajmowanie się dzieckiem lub robienie brzuszków.
8
usunięty użytkownik

2009-09-24 08:11:21

24 września 2009 08:11 | ID: 54921

jak ktoś będzie chciał wrócić to wróci - niezależnie od tego czy minęło kilka dni czy lat. ważne by wspierać tę drugą osobę i unikać sytuacji które definitywnie kojarzą się z paleniem... nie palę blisko 2 lata a jeszcze teraz jak w trakcie filmu jest reklama to mi się czasami pojawia taka myśł w głowie "no to papierosek w kuchni"... kwestia przyzwyczajeń. najgorzej było jak wróciłam do pracy po macierzyńskim bo tam mi się z paleniem wszystko kojarzyło.
naiwna wiara że uczciwość coś znaczy
9
Marcin Osiak

Zarejestrowany: 22-09-2009 11:00 . Posty: 2879

2009-09-24 08:19:59

24 września 2009 08:19 | ID: 54933

Mama Tymka napisał 2009-09-24 08:11:21
jak ktoś będzie chciał wrócić to wróci - niezależnie od tego czy minęło kilka dni czy lat.
Nie do końca się zgodzę. Ostatnio będąc ze znajomymi w pubie chciałem na próbę zapalić jednego papierosa do piwa (również, jak Mama Tymka, nie palę od prawie 2 lat, jak już pisałem we wcześniejszym poście), ale mój organizm chyba się odzwyczaił od nikotyny, bo nie dałem rady dopalić papierosa nawet do połowy...
A co do kryzysów: jak miałem ochotę na papierosa, to brałem brałem jakiś owoc, lub szedłem na spacer, słuchając radia, byle odpędzić od siebie myśl o papierosie. Stany kryzysowe skończyły się po kilku pierwszych tygodniach od decyzji o rzuceniu palenia. Dziś sam zapach dymu papierosowego mnie drażni
Kopernik też była kobietą
10
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2009-09-24 09:05:18

24 września 2009 09:05 | ID: 54974

ja też uważam,z edobrze byloby zajęcie jkieś znaleźć. Jakieś nowe zainteresowanie dla niego? a dla Ciebie cos na uspokojenie;)
11
usunięty użytkownik

2009-09-24 09:11:19

24 września 2009 09:11 | ID: 54980

mnie dym papierosowy drażnił nawet jak sama paliłam dlatego nigdy nie paliłam w zamkniętych pomieszczeniach i w mieszkaniu.... mam przyjaciółkę która na wieść że jest w ciąży rzuciła palenie z dnia na dzień ale zastrzegła że jak tylko wyjdzie po porodzie ze szpitala to wypali chyba z całą paczkę. jak powiedziała tak zrobiła. i wróciła. mnie pomogło w wytrwaniu choć chęć była to że było mi głupio zapalić jak słyszałam że ludzie są ze mnie dumni :)
naiwna wiara że uczciwość coś znaczy
12
usunięty użytkownik

2009-09-24 09:23:42

24 września 2009 09:23 | ID: 54992

Gumy to wcale nie bajki, mój mąż (poza silną wolą, zmotywowany po narodzinach naszego syna) rzucił palenie przy pomocy gum Nicorette. Pomagały mu w kryzysowych sytuacjach. Na początku żuł "czwórki", póżniej przerzucił się na słabsze "dwójki", żeby w końcu rzucić i gumy. W styczniu będą 4 lata jak nie pali. I zgadzam się z Kaśką, że jak ktoś będzie chciał wrócić to wróci. Też kiedyś paliłam, rzuciłam, później pracując w redakcji z ludźmi którzy palili jak to się mówi "na okrągło" wróciłam do nałogu po prawie dwóch latach niepalenia. Teraz nie palę już... chyba około 5 i wcale mnie nie ciągnie.
13
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2009-09-24 09:33:24

24 września 2009 09:33 | ID: 55002

Za to moja mama używała gum, plastrów i czego tam jeszcze i...pali.
14
Marcin Osiak

Zarejestrowany: 22-09-2009 11:00 . Posty: 2879

2009-09-24 09:36:49

24 września 2009 09:36 | ID: 55005

Same gumy i plastry sprawy nie załatwią. Jak ktoś wierzy w takie wspomagacze - ok. Ale oprócz tego jest jeszcze jedna ważna rzecz. Trzeba na prawdę chcieć rzucić palenie! Taka myśl w naszej głowie jest najlepszym lekarstwem na walkę z nałogiem.
Kopernik też była kobietą
15
usunięty użytkownik

2009-09-24 09:37:24

24 września 2009 09:37 | ID: 55006

dziecinka napisał 2009-09-24 09:33:24
Za to moja mama używała gum, plastrów i czego tam jeszcze i...pali.
Na pierwszym miejscu jest motywacja i silna wola rzucenia. Gumy, plastry i co tam jeszcze mogą tylko pomóc w tym wytrwać.
16
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2009-09-24 09:46:53

24 września 2009 09:46 | ID: 55014

z tym się zgodzę w całej rozciągłości. Moja mam miala motywację, ale widocznie zbyt słabą. ciekawa jestem, między nami mówiąc, kiedy znowu spróbuje...
17
mama Iwonka

Zarejestrowany: 17-07-2009 18:30 . Posty: 337

2009-09-24 16:18:54

24 września 2009 16:18 | ID: 55226

Ja też rzuciłam palenie w tym samym dniu jak się dowiedziałam, że jestem w ciąży. To już 7 lat i jeszcze czasami jak mąż pali to mnie skręca żeby zapalić, ale jestem silna Mąż próbował już chyba wszystkiego, ale nie potrafi rzucić.
18
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2009-09-24 16:47:26

24 września 2009 16:47 | ID: 55238

Mi rzucenie papierosów udało się, oj udało... w jeden dzień (tak, tak, tak) i trwa to już 20 lat i 3 m-ce... z czego jestem baaardzo DUMNA....
19
dziecinka

Zarejestrowany: 07-05-2008 11:21 . Posty: 26147

2009-09-24 20:22:32

24 września 2009 20:22 | ID: 55329

Gratulacje, Grażynko:)
20
oliwka

Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57 . Posty: 161880

2009-09-24 22:03:26

24 września 2009 22:03 | ID: 55443

Wiesz na prawdę z tego jestem duuumna... że mi się udało tak w jeden dzień i już... i o dziwo nigdy potem mnie do tego nie ciągnęlo a wręcz przeciwnie odrzucało i do dziś odrzuca... nie cierpię dymu i w ogóle... dobrze, że w moim otoczeniu, czy w domu nikt nie pali...

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie

pomoc praktyczna dla rzucającego palenie... - Forum

Wątek: pomoc praktyczna dla rzucającego palenie...