Odchudzam się - trzymajcie kciuki - Forum

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

493 odp. Strona 7 z 25 Odsłon wątku: 46549

alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511 IP:

2010-01-24 19:03:35

24 stycznia 2010 19:03 | ID: 120461

Podjelam wczoraj decyzje i odstawieniu tabletek które przyczyniły sie do mojego tycia. Zabieram sie za siebie abym w lato czuła się dobrze w swoim ciele. Nie wiem od czego zacząć. Muszę obmyslić sobie plan. Po 19:00 zero jedzenia, o podjadaniu w nocy nie wspomnę. To tak na początek. Do tego mam zamiar ćwiczyć.
Jakie formy sposoby odchudzania mozecie mi polecić? jakieś diety?
www.102design.pl

<- 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 25 ->

121
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-26 21:28:27

26 stycznia 2010 21:28 | ID: 122407

Twarog zjadłam na sniadanie, chudy bez dodatków i faktycznie czulam sie najedzona bardziej niz 3 parówkami.
Nie wiem co z obiadami, dajcie przepisy. Dzis miałam rybe, mam na jutro filet z kurczaka, nie wiem jak go zrobic aby nadawal sie dla mnie a smakowal wszystkim. Lub fajnie by bylo abym mogla sobie gotowac obiad na dwa dni a chłopakom bym gotowała jak do tej pory.
www.102design.pl
122
usunięty użytkownik

2010-01-26 21:33:50

26 stycznia 2010 21:33 | ID: 122409

z tego co pamietam to jak sie odchudzalam to stosowalam taka diete z zupa z kapusty... ze jadlo sie ja jak tylko sie bylo glodnym....
123
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-26 21:53:31

26 stycznia 2010 21:53 | ID: 122417

Napisz proszę cos więcej o tej zupie. Chodzi o kapuśniak typowy?
www.102design.pl
124
Isiunia

Zarejestrowany: 13-03-2008 16:28 . Posty: 1733

2010-01-26 22:05:04

26 stycznia 2010 22:05 | ID: 122422

dieta kapusciana dobra, ale straszne po niej jo-jo:( alanml :) jaka masz motywacje do schudnięcia? To jest podstawa:) Potem - zmiana sposobu odzywiania. I cwiczenia. I wcale nie trzeba sie katowac:)
125
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-26 22:08:35

26 stycznia 2010 22:08 | ID: 122425

Chcę schudnąc aby spowrotem dobrze czuć się w swoim ciele. kiedyś nosiłam rozmiar 36 w porywach do 38, teraz w te ciuchy sie nie wcisnę, kupuje 40. mam wielki brzuch, tylek i uda. czuje sie źle patrząc w lustro, jakbym nie patrzyła na siebie. I mam 3 wory ciuchów w które nie wejde i nie mam zamiaru kupować nowych, większych...
www.102design.pl
126
maleństwo

Zarejestrowany: 11-01-2010 11:14 . Posty: 145

2010-01-26 22:09:12

26 stycznia 2010 22:09 | ID: 122426

Cóż, jeśli chodzi o obiady to najlepsze jest grillowanie mięsa, przyprawionego dowolnie, choć najlepiej przyprawami ziołowymi, do tego trochę ryżu brązowego i jakieś warzywka [należy unikać wszelkich sosów]. Jesli zaś chodzi o coś pozaobiadowego to: - ugotujcie sobie kilka jajek na twardo- są źródłem białka, dają uczucie sytości, - przygotujcie galaretkę owocową wg. przepisu na opakowaniu, po ostygnięciu (ale nie zakrzepnięciu) zmiksujcie z twarogiem aż powstanie jednolita w miarę masa - wstawcie do lodówki (bedziecie miały białkowo-węglowodanowy posiłek, oczywiście kilka porcji powstanie- można podzielić przed wstawieniem do lodówki na porcje wlewając masę do kubeczków), - omlet z jajek, szynki ( może być zamiast szynki tuńczyk) - serek wiejski plus kilka wafelków kukurydzianych lub ryżowych, - jogurt z płatkami lub ziarnami (ale tych nie za dużo), Część z pomysłów nadaje się do wcześniejszego przygotowania i jest gotowa do spożycia, gdy tylko nadejdzie głód.
127
maleństwo

Zarejestrowany: 11-01-2010 11:14 . Posty: 145

2010-01-26 22:16:47

26 stycznia 2010 22:16 | ID: 122432

Pomysł na prosty obiad: -cukinię wydrążyć, mięso mielone podsmażyć na małej ilości oleju z cebulką , ewentualnie też natką pietruszki, nadziać cukinię, posypać mozarellą (oszczędnie), posypać ziołami prowansalskimi i zapiec - papryka faszerowana: ugotować ryż al dente, mięso mielone z dodatkiem czosnku, soli , pieprzu, zielonej pietruszki wymieszać z ryżem, nadziać paprykę, zapiec; mozna też zalać koncentratem pomidorowym lub pomidorami z puszki rozdrobnionymi i zapiec. - zupa: 1l wody zagotować z 2 kostkami bulionowymi, papryke pociąć w paski, kurczaka pociąć w paski i zalać 2 łyzkami sosu sojowego, dodać 2 łyżki startego imbiru (jak ktoś nie lubi to mniej); wrzucić kurczaka i resztę do wrzątku, trochę kukurydzy, ugotować, od czasu do czasu mieszać, dodać małe różyczki brokuła (brokuła dodajemy na ostatnie 5 min gotowania i już nie mieszamy).
128
usunięty użytkownik

2010-01-26 22:27:30

26 stycznia 2010 22:27 | ID: 122442

http://www.gotowanie.v9.pl/diety/11.php - tu jest kilka gotowych jadłospisów. Można pewnie manewrować produktami, stosować zblizone zamienniki. Sama się wciągnęłam hihihi przez was to ja dzisiaj idę spać bez kolacji. I niech tak zostanie:))
129
usunięty użytkownik

2010-01-26 22:39:12

26 stycznia 2010 22:39 | ID: 122450

http://diety24.com/jesli-masz-wiecej-niz-10kg-nadwagi.html- gotowe zestawy posiłków. W sumie to wszystko jest do zrobienia. I chyba jednak zacznę korzystać z tych "gotowców":)) Dobranoc na dziś
130
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-26 22:45:43

26 stycznia 2010 22:45 | ID: 122454

Wielkie dzięki, poczytam, pogotuję i schudnę. Lubię galaretkę, lubię twaróg i warzywa wiec bedzie dobrze.
Ja ide spac glodna ale jak wczesniej wspomialam z własnej winy. Mam mega zacięcie i jutro od rana pogotuję sobie.
Dobranoc.
www.102design.pl
131
Wxxx

Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50 . Posty: 9899

2010-01-26 22:48:49

26 stycznia 2010 22:48 | ID: 122456

A ja zjadlam jogurt, no trudno jutro bede dalej walczyc z wlasna slaboscia
132
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-26 22:50:35

26 stycznia 2010 22:50 | ID: 122457

Ja juz trzymałam w rękach jogurt, jabłko i mandarynkę ale odłozylam jak tylko pomyslałam o moich letnich ciuszkach ktore niedługo zalożę.
www.102design.pl
133
usunięty użytkownik

2010-01-26 22:51:16

26 stycznia 2010 22:51 | ID: 122458

a ja zjadłam niedawno ciasto hehe :)
Trzeba umieć iść słoneczną stroną życia....
134
kasia89tn

Zarejestrowany: 06-12-2009 20:26 . Posty: 288

2010-01-26 23:19:27

26 stycznia 2010 23:19 | ID: 122467

u mnie mały kryzys w odchudzaniu, ale mam nadzieję, że przejdzie mi do jutra :)
135
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-27 10:06:06

27 stycznia 2010 10:06 | ID: 122698

Jestem z siebie taka dumna. Wczoraj miałam na wszystko ochote, głodna byłam ale nic nie ruszylam tylko kubek zielonej herbaty. I potem było juz super. Dałam rade nie podjadac w nocy a teraz wcinam sniadanko: dwie kanapki chlebka razowego z twarogiem chudym i plaster szynki drobiowej.
Na obiad ugotuję sobie jakąś zupę na dwa dni, poczytam te Wasze przepisy.
www.102design.pl
136
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-27 10:25:37

27 stycznia 2010 10:25 | ID: 122721

Zupkę proponują na bulionie a nie na mięsie
www.102design.pl
137
usunięty użytkownik

2010-01-27 10:32:16

27 stycznia 2010 10:32 | ID: 122731

Ala zapisz wagę wyjściową i tylko nie sprawdzaj jej codziennie. Efekt 1-2 kg mniej moze być widoczny po kilku dniach dopiero. powodzenia:)
138
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-27 10:35:36

27 stycznia 2010 10:35 | ID: 122735

2 kg po kilku dniach to dla mnie byłby rewelacyjny wynik.
Nie mam wagi i nie moge sie warzyc codziennie, jak pójde do mamy to sprawdze. pewnie wyjdzie to raz na tydzien wiec powinna byc niespodzianka. ja chce widziec efekt po ciuchach w ktróe uda mi sie wejsc.
A powiedzcie jak to z zupami jest? Zalózmy, ze ugotuje sobie buraczkową. mam bulion z boczku, wewale buraki i kilka ziemiaków i marchwi i to wszystko?
www.102design.pl
139
alanml

Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11 . Posty: 30511

2010-01-27 10:36:02

27 stycznia 2010 10:36 | ID: 122737

Mi sie wydaje , że chociaz skrzydełko z kurczaka powinnam dac do tej zupy.
www.102design.pl
140
Wxxx

Zarejestrowany: 17-12-2009 21:50 . Posty: 9899

2010-01-27 11:22:21

27 stycznia 2010 11:22 | ID: 122791

Ja dzis na sniadanko 2 kanapki z drobiowa wedlinka, za chwile jablko wciagne,a co z obiadem to juz nie wiem,chyba ugotuje jakas warzywna zupe,zawsz na samym bulionie gotowalam,nie dawalam miesa. Najgorsze to te wieczory...

<- 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 25 ->

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie

Odchudzam się - trzymajcie kciuki - Forum

Wątek: Odchudzam się - trzymajcie kciuki