Wydawać by się mogło, że trudno jest zapanować nad jedzeniem. Okazuje się, że można. Sprawdzoną metodą jest powolne jedzenie.
Nie wierzysz? To poćwicz. To bardzo proste, po prostu spróbuj jeść możliwie jak najwolniej.
Jest to doskonały sposób nie tylko na uświadomienie sobie stosunku do jedzenia, ale wypracowanie całkiem nowej relacji.
Dzięki spokojniejszemu, wolniejszemu jedzeniu masz szansę na nowo odkryć urobione smaki, nowe połączenia i uczucia, które naprawdę towarzyszą jedzeniu.
Dodatkowo pamiętaj, że Twój mózg potrzebuje około 20 minut, by odnotować komunikat, że jesteś syta. Może się zatem zdarzyć, ze podczas ćwiczenia powolnego jedzenia odkryjesz, że już po zjedzeniu połowy tradycyjnej porcji nie masz ochoty na więcej. Zaoszczędzisz tym samym mnóstwo kalorii!
szczuplejsza.pl
A Wy jakie macie metody na zmniejszenie ilości zjadanego pokarmu?
Dołącz do naszej akcji
