Dieta Adele: jak schudnąć na wakacje? Tajniki SIRT

Opublikowany przez: Familiepl 2020-06-09 13:05:45

Autor zdjęcia/źródło: zdjęcia Instagram/Adele

Adele spektakularnie schudła na diecie SIRT ponad 40 kilogramów. Nic więc dziwnego, że dieta SIRT jest ostatnio tak popularna. Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz się odchudzać?

Wiele osób szuka szybkiego i skutecznego sposobu, aby schudnąć na wakacje. Popularność w ostatnim czasie zdobyła dieta SIRT, inaczej zwana dieta Adele.

Gwiazda pochwaliła się ostatnio urodzinowymi zdjęciami, na których jest mega szczupła i wygląda kwitnąco. Okazuje się, że stosując dietę SIRT Adele schudła na niej ponad 40kg.

Ale czy taka dieta ma sens? O wyjaśnienie poprosiliśmy Agnieszkę Małek, dietetyka z Poradni Żywienia MedFood.

Jakie są zasady diety SIRT?

Autorzy diety zalecają spożywanie sirtuin, które uważa się za geny długowieczności. Białka te chronią komórki organizmu przed stanami zapalnymi.

Przez pierwsze trzy dni należy spożywać 1000 kalorii dziennie, potem zwiększyć kaloryczność do 1500 kcal/d.

Bazą diety są koktajle przygotowane z jarmużu, selera, rukoli, pietruszki, zielonej herbaty).

Po kilku dniach dietę rozszerza się o stałe posiłki.

Po upływie diety nie stosuje się już żadnych zasad oprócz wprowadzania do jadłospisu jak najwięcej produktów z grupy sirtfood.

Jaka jest prawda o diecie Adele?

Dieta ta wprowadza bardzo duży deficyt energetyczny, dlatego efektem jest utrata wagi. Widoczne efekty są wynikiem utraty glikogenu oraz wody, a nie tkanki tłuszczowej.

Przy niskich kalorycznościach diety tracisz masę mięśniową.

Sirtuiny to chwyt marketingowy, coś nowego co przykuje uwagę i dobrze się sprzeda. Bez zielonych koktajli również da się schudnąć.

Dieta nie uczy zdrowych nawyków żywieniowych dlatego efekt jo-jo gwarantowany.

- Najlepszym rozwiązaniem, aby trwale schudnąć jest prawidłowo zbilansowana dieta, która będzie dopasowana do Twojego stanu zdrowia, stylu życia oraz preferencji smakowych. Dzięki temu nauczysz się zdrowych nawyków, które pozostaną z Tobą na zawsze – twierdzi dietetyk Agnieszka Małek.

CZYTAJ TEŻ:

>> >> GDZIE NA WAKACJE 2020 W POLSCE? Zobacz TOP 7 rodzinnych miejsc!