Siódmy miesiąc ciąży - Artykuł
Czas wolny
Opublikowany przez:
ULA
2009-08-04 13:44:23
PIELĘGNACJA
Przyjrzyjmy się garderobie. Temat bielizny już omawiałam - najlepiej wykonana z naturalnego włókna. Na pewno nie zabraknie Ci fantazji i pomysłów w wyborze zewnętrznej garderoby. Nie obawiaj się ubrań bliskich ciała - estetycznie wyeksponowany brzuszek doda Ci tylko uroku. Nie możesz jednak nosić strojów zbyt obciskających i nie przepuszczających powietrza.
Wzrost masy ciała przyczynia się popowstawania żylaków - kładź się z nogami uniesionymi do góry, stosuj naprzemienne ciepłe zimne natryski, pomocne mogą być specjalne rajstopy uciskowe. Pamiętaj o przygotowaniu brodawek do karmienia - należy 3-4 razy dziennie wyciągać o masować brodawki.
AKTYWNOŚĆ
Najlepszym sposobem rozproszenia wielu Twoich niepokojów dotyczących porodu jest udział w Szkole Rodzenia. Pomyśl już kiedy pójdziesz się zapisać. Możesz w niej uzyskać wiedzę ale także przygotowywać do porodu, uczestnicząc w zajęciach gimnastycznych, które uczą technik kontrolowania oddechu oraz ćwiczeń relaksacyjnych. Zajęcia w szkole rodzenia mogą być także pomocne w wyborze formy porodu.
ODŻYWIANIE
Ze względu na dość częste występowanie w ciąży zaparć, spożywaj produkty bogate w błonnik, który reguluje pracę przewodu pokarmowego. Spożywaj pieczywo razowe, pumpernikiel, graham. Ogranicz chleb biały a bułki pszenne spożywaj tylko sporadycznie. Powinnaś zjadać około 6 kromek pieczywa dziennie. Część chleba możesz zastąpić płatkami owsianymi, gruboziarnistą kaszą oraz ryżem.
Opracowanie: Joanna Kupczyk
SPRAWDŹ TAKŻE:
Jak rozwija się dziecko od 28 do 31 tygodnia ciąży
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
